Poboljšana učinkovitost kroz optimalnu pokretljivost zglobova
Izvanredne pokretljivosti kuka izravno se ogledaju u izvrsnoj sportskoj izvedbi u više športova. Ovaj zglob omogućuje kretanje u sva tri ravnine kretanja: sagitalnoj (naprijed-nazad), frontalnoj (u stranu) i transverzalnoj (rotacijskoj). Ovaj sveobuhvatan raspon kretanja omogućuje sportašima da izvode kompleksne obrasce kretanja s preciznošću i snagom. Pokretljivost zgloba poboljšana je glatkim pomicanjem između glave bedrene kosti i acetabuluma, uz pomoć sinovijalne tekućine koja smanjuje trenje tijekom kretanja. Sportaši koji održavaju optimalnu pokretljivost kuka mogu generirati veću snagu u svojim pokretima, postići bolje pozicije tijekom natjecanja i smanjiti rizik od kompenzacijskih ozljeda u drugim dijelovima tijela. Pokretljivost zgloba također doprinosi bolšoj dinamičkoj ravnoteži i vještini, što su ključne komponente za izvedbu na visokoj razini.